• »
  • Блог
  • »
  • Диетические блюда рецепты с фото
  • 28.08.2018

Диетические блюда рецепты с фото



Достаточно очистить их от грубой кожуры, вытащить все семена — и блюда их них получатся не менее вкусные, чем из молодых плодов. Наиболее частый способ приготовления кабачков — это обжарка их на сковороде.

Следить за этим процессом нужно очень внимательно: Помните, что кабачки прекрасно сочетаются с чесноком, именно поэтому он присутствует практически во всех рецептах с этим овощем. Если вы хотите сделать гарнир из кабачков не используя другие овощи , добавьте к ним чеснок, и тогда их вкус точно покорит всех, кто их попробует.

Кабачки можно подавать и просто как закуску с любым соусом. Это не хуже, чем картошка фри, но во много раз полезнее.


Полезные продукты


А принимая во внимание то, что кабачки вкусны и в холодном, и в горячем виде, стоит с определенностью сказать, что они способны дать фору любым другим закускам. Жареная картошка, мясные медальоны с майонезом и грибами при похудении не нужны.

Поклонникам мяса наверняка придётся по вкусу нежная говядина с кисломолочной подливкой количество калорий на г блюда — Лавровый лист положить позже, за 3 минуты до выключения бульона; в блендере измельчить пучок укропа, затем влить 2 ст. Массу ещё раз взбить, вылить в мисочку; на тарелку выложить кусочки говядины, полить нежным соусом.


Рецепты диетических блюд для похудения: завтрак


Больше, чем указано в рецепте, мяса брать не нужно: Вам известно, каким должно быть питание при обострении гастрита? Узнайте больше прямо сейчас! Гипоаллергенная диета для кормящей матери подробно рассмотрена в другой публикации. Смешать с оливковым маслом и добавить немного перца. Кусочки курицы замочить в маринаде на минут.

Диетические блюда рецепты с фото Как часто приходится сталкиваться с ошибочным толкованием вкусовых качеств диетических блюд, многие «знатоки» утверждают, что диета – это настоящая каторга и нечто абсолютно несъедобное.

Выложить маринованное мясо курицы на глубокую сковороду, добавить воду или куриный бульон и тушить в собственном соку. Очень вкусно использовать этот рецепт и для приготовления куриного шашлыка.





Рулеты из куриного филе. Чтобы приготовить это блюдо из филе курицы для похудения, нужно взять: Куриное филе — г.





Творог обезжиренный — г. Чернослив — 10 шт. Чеснок — 1 зубчик.





Грецкие орехи, соль, перец и специи — по вкусу. Куриное филе разделать на нетолстые пластины, отбить, посолить, поперчить. Творог посолить, смешать с рубленым черносливом, можно добавить чеснок и грецкие орехи. Филе смазать творожной смесью, завернуть в рулетики, завязать ниткой или скрепить зубочистками. Рулеты уложить в смазанный маслом противень или форму для запекания, сверху намазать оставшимся творогом. Запекать это второе диетическое блюдо для похудения нужно в духовке на среднем огне до готовности.

Чахохбили из белого мяса курицы. Лук репчатый — 1 небольшая луковица. Чеснок — 2 зубчика. Зелень кинза, петрушка, базилик г. Оливковое масло — 2 ст.


Соль — по вкусу. Куриное филе нарезать небольшими кусочками, слегка обжарить с оливковом маслом с двух сторон на сильном огне. Спаржу отварить 5 минут в кипящей воде, воду слить. Помидоры измельчить, лук и зелень мелко порубить, все добавить в сковородку к мясу.

Это важно

Диетическое питание - это не не только низкокалорийные блюда, но и действительно здоровая пища, которая хорошо насыщает, дает сил и энергии.


В последнюю очередь добавить спаржу, потомить минут Индейка в клюквенно-соевом соусе. Филе индейки — г Клюква г. Пучок зелени, соевый соус — по вкусу. Клюкву протереть, смешать с мелко нарубленной зеленью и соевым соусом. Индейку натереть получившимся соусом, выложить в противень. При подаче нарезать на порционные куски, украсить зеленью.





Индейка в томатно-розмариновом соусе. Филе индейки — 1 кг.

Розмарин — 1 веточка. Лук репчатый — 3 шт. Виноградный уксус мл. Корица, перец, соль, зелень, чеснок, лавровый лист — по вкусу. Индейку подготовить, нарезать порционными кусками, потушить в собственном соку, сложить в жаровню. Репчатый лук измельчить, перемешать с томатным пюре, сахаром, перцем, корицей, виноградным уксусом и розмарином, переложить в жаровню с индейкой, перемешать и тушить в течение 30 минут.

Затем добавить порезанные томаты, пассированную и разведенную бульоном муку, лавровый лист, соль и тушить на слабом огне еще12 минут.





В конце тушения заправить индейку мелко порезанным чесноком. Вторые блюда из морепродуктов для похудения с фото Морепродукты — ещё один идеальный вариант, чтобы приготовить блюда для похудения.


Первые блюда


Спагетти с цветной капустой и креветками. Спагетти — г. Цветная капуста можно замороженную — г. Креветки — шт. Оливковое масло -1 ч. Базилик, зелень — по вкусу Способ приготовления: Спагетти отварить в слегка подсоленной воде, как указано на упаковке. Цветную капусту отварить до готовности, слить воду, нарезать.





Креветки отварить, охладить и очистить. Смешать креветки, спагетти и капусту, заправить оливковым маслом, посыпать рубленым базиликом или зеленью.

  • Вкусные и простые рецепты диетических блюд для похудения с фото: салаты, котлеты, запеканки, супы, блюда из куриной грудки, творога, овсянки, капусты и других овощей; для духовки и мультиварки.
  • Вторые блюда из морепродуктов для похудения (с фото) Морепродукты – ещё один идеальный вариант, чтобы приготовить блюда для похудения. Спагетти с цветной капустой и креветками.

Яйцо — 1 шт. Яичный белок — 2 шт.





Креветки очищенные — шт. Лук зеленый, соевый соус, укроп и петрушка — по вкусу.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий