• »
  • Блог
  • »
  • Как быстро похудеть на 10 кг: 10 советов, которые не работают по отдельности
  • 15.08.2018

Как быстро похудеть на 10 кг: 10 советов, которые не работают по отдельности



Утепление фасадных стен частного дома Диета Кима Протасова — худеем со вкусом!


Что же это за диета Кима Протасова: подробное описание


Диета Кима Протасова известна уже во всем мире, но, как бы это ни было парадоксально, кто такой Ким Протасов — практически неизвестно. Больше ничего об этом человеке неизвестно. Поэтому совсем неудивительно, когда кто-то говорит, что ему нравится диета Кимы Протасовой.





Путаница здесь — обычное. Но и все-таки, не смотря на информационный голод по теме автора данного метода похудания, сама диета Кима опробована многими людьми и признана одной из наиболее эффективных. Кстати, это одна из немногих диет, при которой можно употреблять мясо в жареном виде.

Правда, начиная только с третьей недели. Похудеть на этой диете можно до 8 кг, но в сети есть заявления и о более впечатляющих результатах. Причем, очень приятный, легкий и не слишком строгий. Что же касается продолжительности, то сама диета занимает 5 недель. Плюс еще 5 недель для выхода из диеты. Что же это за диета Кима Протасова: Но и от других радостей жизни Ким не призывает вас отказываться. Согласитесь, ингредиенты пробуждают аппетит.





Вот более подробное описание диеты Кима Протасова для того, чтобы вам был понятнее сам принцип похудания: Также в этот период вы должны выпивать не менее 2 л.

Начиная с третьей недели, вы можете постепенно вводить жареное мясо, жаренную рыбу или мясо птицы, овощи и яблоки остаются в рационе в том же количестве, что и в первые две недели. А вот молочной продукции нужно будет употреблять уже меньше.


Что же касается выхода из диеты, то он постепенный, с поступенчатым введением новых продуктов. Вам придется себя заставлять это делать. Диета Кима Протасова по неделям Что и говорить, диета Протасова очень приятна и эффективна.

  • Вы хотите похудеть и даже уже не однократно садились на диету, заменяя утренний сладкий кофе с булочкой на полезный банан и творожную массу с .
  • MissFit - интернет-журнал для женщин. Вас интересует питание беременных, развитие плода, похудение после беременности?

Чтобы убедиться в этом более наглядно, посмотрите, как выглядит диета Кима Протасова по неделям. И вы убедитесь, что это очень легко и. А главное — никакого психологического дискомфорта и чувства голода.

Все эти продукты вы едите в том количестве, в котором хочется. Время приема, порция и очередность продуктов — не принципиальны. Все делается по вашему собственному усмотрению, опираясь на желания.

Что касается дополнительных продуктов, то Ким Протасов относит к ним вареное куриное яйцо и яблоки зеленых сортов. Эти ингредиенты диеты можно есть в ограниченном количестве: Также нельзя забывать и о поступлении жидкости в организм, ее объем должен составлять 2 литра в сутки.

Это важно

Зеленый чай: состав и применение, польза и вред, содержание кофеина. Как правильно заваривать зеленый чай с молоком?


Вторая неделя На второй неделе режим питания диеты остается тем же, что и на первой. Те же продукты, те же ограничения и мерки.


Никакого голода!


Третья неделя К уже привычному рациону необходимо добавить г. Мясо должно быть постным, желательно, что бы это было мясо птицы или рыбы. Что же касается молочных продуктов, то их количество нужно немного сократить. Все остальное остается неизменным. Вы также кушаете овощи в неограниченном количестве, выпиваете до 2-ух л. Четвертая неделя Диета остается такой же, как на третьей неделе, только теперь вы уже можете пить кофе и чай. Хотя лучше отдать предпочтение полезному напитку — зеленому чаю.

Что бы вы ни выбрали, главное соблюдать одно условие — никакого сахара добавлять к напитку не. Пятая неделя Рацион питания на этой неделе полностью идентичен четвертой неделе диеты. Выход из диеты тоже имеет свои правила и легкие ограничения. Здесь завтрак нужно заменить на кашу из геркулеса, вареную на воде. Два яблока из трех нужно исключить, вместо них взять другие несладкие фрукты.





Нельзя манго, финики и бананы. Но все равно получите просто восхитительные блюда, которые приятно кушать! Вот примерное меню диеты Кима Протасова: Четвертая и пятая недели Обед: Как видите, Ким Протасов создал меню диеты таким образом, что вы можете воспользоваться уже готовым вариантом, который приведен выше, а можете на его основе создать что-то.

Главное — это не забывать о правилах диеты и не выходить за ее рамки. Плюсы и минусы диеты Кима Протасова Как и во многих других методах похудания, диета Кима Протасова имеет минусы и плюсы. А питаться несладким кефиром или творогом — для большинства задачка не из простых.





Да и покупка именно таких продуктов немного затруднительна, приходится читать состав каждого йогурта и кефира, четко вникая в ингредиенты. Что же касается плюсом, то они весомые: Как видите, плюсы перевешивают минусы. Поэтому у вас есть больше причин сесть на эту диету, чем отказаться от.

Не ленитесь, диета Кима Протасова — это великолепный легкий способ похудания! Но со временем стало ясно, что без рецептов диета Кима Протасова не сможет обойтись. Вот рецепты блюд диеты Кима Протасова для первой и второй недель похудения: Немного остужаете и сыпете сверху тертый сыр. Получается полезно, вкусно, а главное блюдо не противоречит правилам диеты.

Заливаете на противень и выпекаете в духовке на высоких температурах. Как только основа будет готова, берете помидоры, перец и чеснок, пропускаете их с чем нужно пить чай чтобы похудеть мясорубку.

Чайный гриб обладает уникальным составом. Чем же полезен каждый из компонентов?

Добавляете в эту кашицу вторую половину йогурта и горчицу. Смазываете получившейся смесью готовую запеканку. Красный жгучий перец и латук нужно нарезать мелкой соломкой. Все смешать в одной посуде, немного посолить. Кефир смешать с мл. Блюдо нужно охладить, и можно кушать! Вот еще несколько рецептов для диеты Кима Протасова, которые придутся по вкусу даже самым изысканным гурманам: Серединку, где семечки, у овоща нужно аккуратно вырезать.

Огуречную серединку не выбрасываем, а режем ее кубиком. Также измельчаем перец и укроп. Чеснок необходимо раздавить, чтобы он пустил сок.

Все ингредиенты смешиваем с творогом, заправляем и начиняем огуречные кораблики получившейся смесью. Получается очень вкусно и красиво. Можно также сделать этим лодочкам паруса при помощи зубочистки и тоненького кусочка сыра.

Из обеих половинок изъять желток и положить в отдельную посуду. Добавить к желтку давленный при помощи чеснокодавилки чеснок и ложку плавленого сыра.


«Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»


Все перемешать и путем разминания довести до состояния однородной массы. Чуть-чуть присолить и сложить обратно в половинки белка.


Возможно, Вам будет интересно - Можно ли похудеть только при помощи бега

Также есть специальные рецепты, предназначенные для приготовления блюд недели диеты. Как видите, диета Кима Протасова имеет рецепты блюд для всех своих интервалов.

А с ними похудение становится творческим кулинарным путешествием! Вот рецепты для недель: В холодное молоко добавляем рубленую зелень, солим. Берем духовочный лист и застилаем его специальной фольгой.

Сверху выкладываем рыбу и заливаем заправленным молоком. Края фольги оставляем в подвернутом виде, блюдо должно быть открытым. Обычно этот процесс занимает не более 30 мин. Помидоры и яблоки необходимо очистить от серединки и нарезать кубиками.

Яблоки нужно сбрызнуть соком одного лимона разбавленного водой в соотношении 1: Капусту мелко нашинковать, болгарский перец очистить от семян и порезать кубиками. Взять глубокую форму и постепенно складывать ингредиенты.

После добавления каждого из них блюдо нужно перемешивать.





Последовательность соединения продуктов такая: Все блюдо нужно посолить и снова перемешать. Филе курицы пропустить через мясорубку вместе с чем нужно пить чай чтобы похудеть луком.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий