• »
  • Дом
  • »
  • Гречневая диета
  • 17.08.2018

Гречневая диета



Я до 15июля похудела на 10кг,съездила отдохнуть,и что Как у вас результаты? У меня сегодня первый день ГД, рост у меня вес сегодня утром был 80кггр , сейчас время только Девушки, мне 23, рост , вес 80!!!!!

Сколько можно скинуть за 7 дней на ней, учитывая, что вес огромный? Алина, полагаю что как минимум кг должно уйти, если более-менее строго придерживаться диеты и не кушать особенно много после часов.

Я сижу третий день, позволяю себе глупости в виде 1 а не 2 литров!!!!!


Парадокс в том, что отёки гораздо чаще бывают у людей, которые почти не пьют воду!!!! Удачи тебе, всё получится!!!!! Привет Девчёнки,удачи всем в похудении,вот с завтрашнего дня собираюсь на эту диету сесть,реально ли за 2 недели на ней избавится от 10 кг?? Приветики у меня рост и вешу при этом 75!

Я на гречке 10 дней сижу, весила 61,4 кг. Осталось 4 дня, посмотрим на результат. Я сижу на грече второй день, но что то вес не уходит Мой рост см, а вес 85кг. Ем гречу и запиваю ее кефиром, так просто есть ее не могу.

Сегодня позволила себе курагу и чернослив. Говорят похудение идет хорошо если потребляешь жидкость простая вода, не менее 1,5литра в сутки , правда ли это? И скажите, можно ли пить кофе без сахара? Слушала по телеку, что 4чашки кофе в день, также способствует сжиганию жира это говорила Е. Малышева в программе Здоровье.





Всем удачи, девочки, мы лучшие,мы все сможем!!!!!! Очень понравилось,скинула 10 кг! За 2 года вес вернулся,ну люблю я покушать: Девчонки кто со мной? Мой рост ,вес 72кг. Девочки скажите а эта диета не опасна для организма? Многие говорят что очень вредно! И еще вопрос, гречку можно есть и запивать кефиром,или раздельно?

Я с завтрашнего дня сажусь на диету!!!!! Такие вы все молодчинкииии!!!! Мой рост вес сейчас 59,прошлым летом весила 53!!! Хочу снова до этого веса,для меня это достаточно. Я кстати,недальки 3 назад пробовала сесть на ГД,но только 2 дня продержалась,но минус 2 кг!!!! Вчера оставила коммент,а его не опубликовали Я сегодня устраиваю себе разгрузочный день-кефирчик! Давайте поддерживать друг друга!

Мне за50 и я тоже имею лишний вес. Вот что я думаю,может вместо жидкости пить имбирный чай? Хочу завтра начать гречневую диету. Самая лучшая диета, но могу сказать от себя, если её соблюдать так как положено, тогда результат будет.

Соль в гречку Я использовала немного , щепотку на порцию одна порция 4 столовых ложек , после Диету соблюдала 5 дней больше мне не надо было, так как за первый день Я сбросила 2 кг.

Мой рост Вес 55кг. Если конечно ВАМ нужен результат 4 октября в Мой вес после отпуска стал 74кг! Сегодня начала ГД и минус 1кг. Я довольна,если пойдет так же.

ЗанимаюсьЛФК и вчера 25минут плавала в бассейне. Такова цена одного кг. В гречку добавляла изюм. В году я весила 75кг при росте Увидела как моя мама поститься и решила тоже попробовать. Я отказалась от продуктов которые относятся к мясу, молоку и всему живому, то есть от животных продуктов и жиров.

Очень много продуктов пришлось не кушать. Но я открыла для себя много новых и полезных. Узнала, что орехи имеют белки похожие на животные ну и т. Таким образом я сумела продержаться весь пост, который длился два месяца и я похудела на 15 кг! Знакомые меня не узнавали и я была так рада, что теперь я могу носить одежду, которая нравится, а не ту которая на меня налезает. И прыщи с лица сошли. Сейчас взвесилась и вешу 65кг. В том году пыталась попоститься но уже не получилось как раньше.

Вот хочу сегодня сесть на гречневую диету. Все её очень нахваливают, но у многих не получается её выдержать. Впереди много праздников, мой любимый через два месяца придет с армии и я хочу выглядеть неотразимо. Ставлю себе цель похудеть до 55гк. Мой образ жизни не позволяет мне заниматься часто спортом, поэтому буду надеяться на гречневую диету.

Я очень хочу быть стройной, мне двадцать лет и мне нужно, жить и наслаждаться всем вокруг и своим телом. Быть уверенной в себе. Всем привет Вчера села на диету,для начала устроила себе разгрузочный день,на протяжении дня ела только огурцы не более 6 штук вечером съела грейпфрут ,если честно думала не продержусь,так как сила воли у меня слабенькая,но на удивление самой себе продержалась,с вечера заварила себе гречку,сегодня с утра встала положила себе 3 столовые ложки и поняла что больше одно уже не хочется есть,при этом пью чистый зеленый час с лимоном ,хожу в спортзал Сейчас поеду куплю себе весы,так как необходимо отслеживать изменения в весе каждый день По возможность постараюсь отписываться каждый день об изменениях в весе Сейчас мой вес 78 кг планирую похудеть до 52 Так же я планирую чередовать продукты Завтра я буду опять кушать одни огурцы Пишите,делитель своими результатами,это действительно очень стимулирует 7 октября в За 5 дней ушли 4 кг!


Возможно, Вам будет интересно - Если женщина кормит грудью может похудеть

В выходные не получилось. С понедельника еще на 5 дней. Всем привет на данный момент мой вес уже Честно говоря думала будет тяжело продержаться,а как оказалось тяжело было только первый день,чувство голода особо нет. Сегодня опять весь день планирую просидеть на огурцах Завтра на гречки и так буду чередовать,пока не получу желаемые результаты 8 октября в Я присоединяюсь, поддержка необходима!!

Я с понедельника на гречку на две недели.

В этой статье мы ответим на вопрос: как убрать жир с подмышек быстро и надежно. Рассмотрим упражнения для похудения и борьбы с обвисшей кожей проблемной области рук, а также другие методы в.

Думаю что все терпимо, так как не могу уже смотреть на себя в зеркало 70 кг при росте см. Поправилась за последний месяц почти на 4 кг Раскормилась я на бизнесс-ланчах: Буду писать отчетики сюда. Гречку очень люблю, думаю все терпимо. Главное отвлечься от еды.

Да прибудет на сила джедая! Мой вес изначально был 88 кг, недавно я похудела на 7 кг и вес остановился, моя диета была жесткая, но перестала помогать Сегодня уже второй день. Есть не хочу, воду пить тоже не хочу. При росте см вес 59кг. Алена,у меня тоже рост см широкие кости и вес 75 помогите пожалалуйста!! За лето я потолстела на меньше 1 кг!! Единственное мне не понятно!!!

Все остальное сгорает мышечная масса и уходит вода. Как правило мышцы не восстанавливаются , а жир то остается.

Боже дай сил выжержать. Вступаю в ряды худеющих,сегодня первый день 31год. Сегодня начался 3 день моей диеты Держусь, Сегодня постараюсь не пить кефир вообще. Посмотрим что получится из этого. За 2 мес желаемый эффект! Ирина, Вы пишете про то, что сгорают мышцы, думаю есть только одно решение чтоб они не сгорали и это спорт зал, либо просто дома зарядка Девчонки вы молодцы, так держать.

Сижу на гречке 3-ий день, голова кружется, жесть как, пока за два дня потеряла 1кггр. Уже сидела на ней 2 раза 6 и 7 дней, но я тогда кормила грудью и результаты особо не впечатлили, потеряла 2,5 кг и 2 кг. А вернулись в двойном объёме, очень активно после неё накинулась на еду.

На Гречку долгое время смотреть не могла. Посмотрим какой результат будет. И главное правельный выход после гречки. Мой рост см, начинала с веса 70,3 кг, хочу вернуться к добеременному весу 55кг.





Попробую на гречку сесть,мой рост: Короче завтра сажусь на гречу,попробую на 1 неделю посидеть 21 октября в Сидела на ГД 2 недели. Привыкла питаться без хлеба и сахара,но сейчас стала немножко грешить,один раз в день ем мясо не могу я без нее. Пока буду так питаться,дальше видно будет. Лина, а можно узнать за какое время Ваша подруга так похудела? Прочитала все отзывы и вдохновилась Решила попробовать, а то после родов больше 20 кг набрала Привет ,девочки и мальчики, которых волнует проблема лишнего веса.

Я сидела на гречке 9 месяцев похудела на 23 килограмма и вес держался прекрасно и после диеты. Сейчас 60 кг при росте ,а хочу хотя бы 52 вернуть 9 ноября в А мой вес 62 кг и рост хочу до 48 кг Надеюсь у меня выйдет Как думаете смогу за 5 недель 14 кг скинуть?

Перед тем, как испробовать очередную диету, всегда изучаю отзывы и читаю форумы, но сама никогда не писала о своих результатах. Так вот, пробовала и я гречневую диету и осталась очень довольна! Диету подогнала,так сказать, под себя. Яблоки отлично шли как перекус на работе, а мед ввела, чтобы точно заснуть и чтобы ночью желудок не болел, это особенности моего организма Результат -5кг за 10 дней.

Очень заметно и в объемах ушло Спортом не занималась во время диеты, так как на мой взгляд монодиеты и так очень тяжелое испытание для организма. Тяжело было первые три дня, а потом, как будто тяжелый плащ с плеч упал! В вашем ряду пополнение: И сегодня же купила кефир,добавила в гречку,так хоть она проскальзывает Пока не хочу взвешиваться!


10 важных правил о правильном питании для похудения


Кстати мой рост 1. Привет всем первый день сижу на гречке Мой рост вес 67кг. К новому году хочется похудеть! Взвешиваться не буду, интересен конечный результат.


Когда и кому пригодится пульсометр?


Всем удачи о результатах напишу: Сегодня 1-й день на ГД При моем росте вес натощак 66 кг. Взвесилась сегодня,за 5 дней скинула 2 кг,и мне кажется это здорово! Уже и легче намного держать диету,чем в первые два дня: Всем худеющим привет и конечно же успехов.

Я тоже очень хочу похудеть вешу 60 кг при росте хотелось бы весить 53 кг. Хочу похудеть ради того чтобы доказать всем особенно мужу который твердит что я не смогу похудеть что я действительно смогла сделать ЭТО!!!!


Хватит себя обманывать


С завтрашнего дня я с вами и о результатах каждый день буду отписываться. Сижу на диете уже второй день! В первый день кушала гречку с радостью,на второй уже можно сказать запихиваю.

Ужасно хочется что-нибудь съесть Мой рост ,вес ,раньше весила 49 и меня устраивало,вышла замуж-откушалась!!! Хочу к Новому Году похудеть на кг 5 декабря в У меня сегодня 4 день диеты. Чувствую, что и в объемах стала меньше, но сегодня голова кружится стала Доброго утречка,девочки Я вот тоже с сегодняшнего дня сажусь на гречневую диету.

Планирую сегодня в фитнес-зал записаться,начать делать обёртывания Хотелось бы вернуться к отметке 63 кг Всем удачи и успехов 6 декабря в Два года назад сидела на гречке и рисе скинула 20 кг, но из-за переедания опять набрала, завтра сяду на гречку опять надеюсь похудеть до 70 кг.

Это важно

Белковая диета для похудения. Есть среди вас любители мяса, рыбы, молочных продуктов?


В отличии от белковой,эта диета мне очень понравилась,думаю за две недельки успею соскучиться по гречке Кстати сбросила 3 кг! И это очень хороший результат! С завтрашнего дня присоединяюсь в ряды худеющих, рост вес 55, до беременности весила 50 хочу вернуть этот вес,объем бедер 91см,талия 66см,надеюсь продержатся неделю,а если хорошо пойдет то может и две просижу.

Уходит не только вес, но и объемы. У меня за 3 дня заметно уменьшились объемы в талии и бедрах. Ела запаренную гречку днем, пила воду, зеленый или травяной чай, а вечером 2 апельсина и несколько кусочков ананаса либо делала из этих фруктов сок.

  • Благодаря тому, что множество людей сегодня мечтает худеть правильно, большую популярность набирает фитнес-питание с его специальным меню.
  • Принципы похудения. Применение соды для похудения и борьбы с целлюлитом. Пищевую соду можно использовать не.

Сижу второй день на диете -2 кг, при росте вешу 53, комфортно ощущаю себя при весе кг. Весной сидела на этой диете сбросила 7 кг. Но я себя, конечно, не очень хорошо чувствовала, были и обмороки, руки тряслись, болела голова, но выдержала. Вдохновилась вашими успехами, хочется тоже попробовать схуднуть" Мой рост см, вес 69 кг.

М не 46 лет Наверное решусь с понедельника, добавлю обруч. По дороге на кухню для заваривания гречки решила написать. Мне кажется,так стимула больше,если уж прилюдно пообещала. Честно говоря,в прошлый раз бросила на третий день гречку,потому что уже не лезла в меня. Но за два дня скинула 1,5 кг.

Видимо, офигев от счастья ,и бросила. Так вот с завтрашнего дня начинаю. Да и плохо это для организма-лишний вес. Так что считаем дни. Плюс совмещение с 8ми минутными упражнениями на попу и пресс.

Здравствуйте, мне 14 лет. При росте , я вешу 85 кг. Никогда не была худой. В мае года уехала учиться в Новою Зеландию И папа сторого наказал, чтоб худела. Но в итоге дошла до 90 кг. Месяц назад я узнала, что родители купили билеты и приезжают в конце декабря. Но все это не важно. Сказав, что 72 кг на данный момент. Через две недели приезжают. Пошла 3 недели назад в спорт зал с тренером, за счет чего сбросил 5 кг жира.

И превела себя в тонус. Все мне пытаются помочь. Зная, что по диете тренера я похудею на 20 кг, но за 3 месяца, то начала искать методы побыстрей и вот с понелельника начну Девочки, у кого был опыт по этой диете. Невероятно, но очень важно. Пожалуйста, если есть знакомые, пиши коментики: Ой девочки,вот тоже решила на гречневой посидеть У меня рост ,вес Как только прекратила примем вес вернулся!!!

Завтра сяду на гд!


Я ем её,а она меня! Всем привет, а скажите плиз кто нить после кесарево пробывал эту диету? Все у нас получится главное вера в себя!!! Девочки, почитала и решила! С завтрашнего дня сажусь на диету! Посмотрим на сколько эффективно. Пополнела за последнее время Рост , вес При первых видимых результатах отпишусь 14 декабря в Алёнка,а соевый соус ты какой добавляешь соленый или нет?

Села 3 дня назад на неё,и мамка говорит,что уже результаты есть Я очень довольна,и буду продолжать худеть дальше. Кстати не обязательно её запаривать,я варю обычным образом,даже не много подсаливаю и добавляю масло-ничего страшного. В общем всем удачи,мы обязательно добьёмся своего! Привет, девчата Принимайте в свои ряды!

Мой рост см, вес 61 кг!


Укрепление мышц спины — общие правила


Года два назад, решила взяться за свою фигуру и сбросила с 68 кг до 58кг! Но опять набрала вес, не большой конечно, но все же он мне мешает жить В идеале, хотелось бы весить 55 кг! Уже год хожу в тренажерный зал и на групповые занятия! Конечно, результат есть, но в основном, лишь появился тонус мышц, а вес стоит на месте! Свегда стараюсь придерживаться каких-то диет, разгрузочных дней, но в итоге следуют гастрономические срывы Девульки, до Нового Года осталось ровно 2 недели!

Давайте вместе постараемся продержаться на гречневой диете до 31 декабря, но не обжираться с новогоднюю ночь все равно, а то все старания полетят коту под хвост!!

Обидно будет Я постараюсь все соблюдать! Но к гречке добавлю овощи, фрукты, маложирные молоч. Давайте поддерживать друг друга и делиться результатами! Всем удачки 16 декабря в Сегодня 2ой день на гречке, пока сдвигов нет 17 декабря в Девочки, спасибо за ваша положительные отзывы! Хочу присоединиться к вам! Аэробные упражнения активно сжигают жир в проблемных зонах, а силовые тонизируют мышцы и придают им упругий вид.

Регулярные занятия помогут скорректировать дефект уже через недели, а за пару месяцев сведут его к минимуму. Содержание 2 Еще 3 действенных метода избавления от жира Комплекс из 5 упражнений для подмышек Жир в зоне подмышечных впадин достаточно непросто вывести, но реально.

Для этого необходимо ежедневно выделять по минут для выполнения упражнений. Наилучший эффект в избавлении от лишнего веса с любой части тела дает аэробная нагрузка в виде плавания. Занятия три раза в неделю по 40 минут принесут первые плоды уже через пару недель.


Варианты белковой диеты


Но бывают ситуации, когда нет возможности посещать бассейн или пускать в ход эллиптический тренажер. Как убрать жир в подмышечной зоне в таком случае? Можно отдать предпочтение комплексу тренровок в домашних условиях и заниматься трижды в неделю.

Интенсивность программы обеспечит высокую скорость сжигания отложений жира в области подмышек, а разнообразие тренировочных элементов позволит задействовать абсолютно все мышцы и привести их в тонус.





Комплекс составляется исходя из собственных предпочтений: Ежедневная программа, включающая сначала аэробную нагрузку, затем силовые упражнения; Чередование программ: Воскресенье — день отдыха. Если выбор пал на второй вариант, то перед исполнением упражнений следует провести разминку и подготовить тело в последующей нагрузке: Ходьба по комнате ускоренным шагом с высоким подниманием коленей на протяжении 5 минут; махов руками перед грудью, максимально выгибая спину при попытке свести руки; Повороты торса из одной стороны в другую, при этом таз остается в неизменном положении.

Итак, представляем Вашему вниманию упражнения для похудения подмышек в домашних условиях. Тренировку следует начинать с выполнения легких упражнений и плавно переходить к более сложным. Это даст возможность равномерно распределить нагрузку и избежать нежелательных последствий. Сжимание мяча над головой и перед собой Простое и эффективное упражнение отлично прорабатывает мышцы трицепса и грудную мускулатуру. Встать прямо и взять в руки небольшой резиновый мяч; Поднять руки над головой и сжать мяч ладонями на протяжении 30 секунд, при этом напрягаются только грудные и ручные мышцы; Опустить руки до уровня груди и развести локти в стороны; Снова сжимать мяч в течение 30 секунд.

Упражнение необходимо выполнить в диапазоне повторений, дыхание при этом должно быть ровное. Быстрая зарядка для рук на каждый день 2. Разведения с гантелями Незамысловатое и действенное упражнение с гантелями для рук , которое позволяет проработать мускулатуру плечевого пояса, делая акцент на трицепсах, а также подтянуть обвисшую кожу около подмышечных впадин и хорошо растянуть грудные мышцы.

Выполнение упражнения осуществляется с помощью гантелей. Новичкам для избавления от жировой прослойки возле подмышек необходимо начинать с минимального веса инвентаря — 0,5 кг, и постепенно увеличивать его. При неимении гантелей их можно заменить бутылками с водой. Подробнее смотрите на видео: Рекомендуемое число повторение — 3 подхода по раз.

Во время упражнения движения не должны быть маховыми, они выполняются за счет напряжения мышц спины и рук. Необходимо строго следить за спиной во время упражнения.





Туловище должно быть без прогибов и раскачиваний. Вся работа ложится на плечевые суставы, а неработающие мышцы находятся в зафиксированном состоянии. Растягивание полотенца над головой Несложное в выполнении упражнение также задействует мышцы руки — трицепсы и включает в работу грудную мускулатуру и мышцу плечевого пояса. Взять полотенце в руки, при этом расстояние между ними должно быть от 40 до 60 см; Напрячь мышцы рук и груди, и завести полотенце за голову на прямых руках; Зафиксировать растяжение на полминуты-минуту и сделать перерыв на 30 секунд.

Следует повторить упражнения в сетов. Разгибание рук из-за головы Одно из лучших изолирующих упражнений, нацеленное на проработку одной мышцы — трицепса. Для выполнения необходимо приобрести набор эластичных лент. Является подобием разгибания рук со штангой или гантелями. Отлично подтягивает обвисшую кожу.

Продеть эластичную ленту под центром слегка разведенных ступней; Немного присесть и завести ленту за голову, при этом локти находятся в согнутой позиции; Вдохнув, предельно разогнуть руки до прямой линии, но не выводить их вперед; Выдохнув, вернуться в начальное положение.

Подробную технику смотрите на видео:

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий