• »
  • Дом
  • »
  • Как похудеть на цветной капусте: диеты и рецепты блюд
  • 13.08.2018

Как похудеть на цветной капусте: диеты и рецепты блюд



Диеты на цветной капусте Если же ваша цель — похудение, цветная капуста обязательно поможет.

  • Трехдневное похудение с цветной капустой Выбрав такую программу, необходимо запастись 4,5 кг этого овоща. На одни сутки понадобится 1,5 кг.
  • Главная Рецепты похудения Похудение на Приготовить суп по рецепту похудения с цветной капустой просто. Достаточно заменить обычную капусту на цветную. Диетический суп, куда вы положите.

Прежде всего, она мягко очищает организм. Кроме того, капуста стимулирует обменные процессы, выводит лишнюю жидкость.


При этом в г этого овоща содержится ккал и много клетчатки. То есть, капуста хорошо насыщает и при этом помогает организму бороться с лишними жирами, а не накапливать их.

Похудение; Существует множество низкокалорийных кушаний с использованием цветной капусты, с помощью которых можно похудеть без особых усилий.

Можно просто добавлять капусту в меню. Например, готовить овощные рагу, диетические супы, салаты. А можно придерживаться специальной диеты на цветной капусте.

Вот несколько вариантов диеты.





Короткая диета на три дня предполагает употребление только капусты. В первый день необходимо употребить 1,5 кг овоща в свежем виде. А второй и третий день можно питаться вареной капустой.





За три дня такой диеты можно сбросить кг лишнего веса. Еще один вариант диеты — недельная. За это время можно избавиться от кг.


Трехдневное похудение с цветной капустой


Есть можно четыре раза в день, порции должны быть небольшими. При этом цветная капуста должна составлять треть рациона.


Возможно, Вам будет интересно - Кто похудел от протеина отзывы

Ее можно употреблять как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясу и рыбе. Кроме цветной капусты можно есть крупы, яйца, постные мясо и рыбу, разные овощи и фрукты, молочные продукты.





Пить можно любые чаи, морсы, компоты, кефир, молоко. Оно должно быть сбалансированным, в рационе присутствовать все продукты. Но при этом цветная капуста должна присутствовать в меню не менее двух раз.





Составить меню диеты легко, ведь можно использовать любые продукты. Вот примерное меню диеты: Конечно, готовить капусту нужно правильно: Желательно не жарить овощ.

То же самое можно сказать и о других продуктах, например, мясе и рыбе.


Ещё статьи на эту тему:


Вообще, капусту готовят недолго, тогда сохраняется большее количество полезных веществ. Чтобы приготовить суп-пюре из цветной капусты, сначала следует почистить картофель, морковь, лук, все нужно промыть и порезать кубиками. Затем овощи выкладываются на сковороду, заливаются маслом и слегка обжариваются. Далее добавляются вода, специи, и блюдо варится до полной готовности. Цветную капусту нужно разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 15 минут. Затем все овощи перекладываются в блендер и измельчаются.


Польза цветной капусты


Полученное пюре следует залить бульоном. Готовый суп-пюре из цветной капусты следует подогреть и разлить по тарелкам.





Блюдо можно украсить рубленной зеленью, тогда оно станет не только красивым, но еще и более полезным. Многим понравится пюре из цветной капусты, диетический компонент в нем помогает похудеть.

Это важно

Feb 18,  · Диета с цветной капустой обладает минимальной калорийностью, что делает ее желанным лакомством для всех, кто исповедует похудение с 5/5(1).


При этом блюдо позволяет притупить чувство голода на длительный срок. Такие диетические рецепты — большая редкость, ведь часто после низкокалорийных блюд хочется есть уже через полчаса. С данным супом этого не произойдет, стоит попробовать, чтобы убедиться в этом. Рецепт запеканки Рецепты для похудения с использованием овощей помогают сбросить несколько лишних килограммов за короткий промежуток времени.





Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий