• 26.08.2018

Детокс-диета



Все перечисленное не лучшим образом отражается на нашем организме, фигуре, а также на состоянии кожи, волос и ногтей. Исходя из сказанного, становится очевидным, что нашему организму просто необходима периодическая чистка от шлаков и токсинов. Отличным вариантом детоксикации является детокс-диета, о которой мы сегодня и поговорим с вами, дорогие посетительницы нашего портала.


Результаты японской диеты


Детокс-диета — это программа питания, направленная не только на снижение веса, а в большей степени предназначенная для очищения организма от вредных токсинов и шлаков.

В результате вы не только обретете роскошную фигуру, но и отлично поправите свое здоровье. Так, после курса детоксикации возможно избавление от аллергии, разрешение проблем с пищеварением, повышение иммунитета.





Поклонницами детокс-диет являются многие голливудские и отечественные звезды. К примеру, небезызвестная Сальма Хайек впервые попробовала детокс в 15 лет, с тех пор нередко перед выходом на красную дорожку она несколько дней очищает свой организм таким образом.

Еще одна голливудская звезда — Гвинет Пэлтроу утверждает, что дневная детокс-диета дает возможность ей чувствовать себя намного легче и лучше. В числе опробовавших детокс числится актриса Энн Хэтэуэй. Не пренебрегла очищением организма от шлаков и токсинов и Бейонсе.


Из известных российских звезд собственным опытом детоксикационного очищения поделилась Юлия Высоцкая. Лучшим временем для детокс-диеты является весна и начало осени, когда наш организм жаждет перемен, многие прибегают к ее помощи после череды праздников. Лучше всего если для детокса вы отведете время во время отпуска или в не особо загруженные рабочие дни.

В настоящее время известно несколько вариантов детокс-диеты: Считается, что трех дней вполне достаточно, чтобы вывести из организма шлаки и токсины. Если вы желаете активировать все восстанавливающие функции организма, то придерживайтесь детокса 5 дней.

  • Главные принципы правильного питания. Перед вступлением в новую, здоровую жизнь необходимо изучить данный вопрос подробнее.
  • Главный вопрос, который решают худеющие: как построить свой рацион? Предлагаем вам меню правильного питания для похудения, которое поможет спланировать свой рацион.

За 10 дней, как уверяют диетологи, происходит полная детоксикация, включающая очищение и обновление кровотока.

Подготовка занимает около месяца, в это время вам следует пересмотреть свой рацион и исключить из него жареную, жирную и соленую пищу. Придется отказаться от сладкого и мучного.

Это важно

Лечебные диеты. Правильное питание при язвенной болезни. Для правильного питания больных.


Забыть следует также и о кофе, и об алкоголе. Утро следует начинать со стакана теплой воды с лимонным соком.


Возможно, Вам будет интересно - Как ариана гранде похудела в ногах

Последний прием пищи должен быть не позднее восьми часов вечера. За десять дней до предполагаемого начала детокс-диеты следует перейти исключительно на потребление растительной пищи, блюдо из постного мяса птицы, рыбы, равно как и легкий козий сыр разрешены не чаще одного раза в неделю.





Только после такой серьезной подготовки организма к детоксу, вы можете начать диету. Ваш организм, подверженный серьезной чистке, нуждается в отдыхе, посему необходимо увеличить время сна. Ежедневно перед сном выпивайте один стакан горячей воды. Во избежание образования дефицита в организме важных аминокислот, витаминов и минералов, вызванного недостаточным питанием, следует принимать пробиотики и антиоксиданты. В вашем рационе должно быть много зерновых и овощных блюд, поскольку в этих продуктах содержится необходимая клетчатка.

Отличное настроение — залог успеха любой диеты, в том числе и детоксикационной.


Главные принципы правильного питания


SPA-процедуры — обязательное условие детокс-диеты, они не только улучшат ваш внешний вид, но и окажут релаксационное действие. Из детокса выходите плавно, в будущем придерживайтесь правил правильного питания. Составьте расписание детокс-программы, которое не позволит вам забыть о какой-либо важной процедуре. Умеренность — основополагающий принцип в любом деле. Артишоки, бананы, брокколи, виноград, гранаты, злаки, морковь, морская капуста, ростки и побеги трав, свекла, сладкий красный перец, спаржа, цитрусовые, чернослив, яблоки.

Продукты, запрещенные во время детокс-диеты: Алкоголь, авокадо, арахис, грибы, кофеин, мучное хлеб, пирожные, макароны и т.


Детокс-диета: противопоказания


Продукты, подходящие для приготовления детокс-коктейлей: Яблоки, содержат клетчатку, которая стимулирует активность ЖКТ. Шпинат, способствующий выведению шлаков и токсинов. Свекла, которой приписывают способность ускорять пищеварительный процесс и усвоение микроэлементов. Апельсин, насыщенный витамином С, биофлавоноидами и клетчаткой, способен снижать уровень холестерина в крови.

Виноград, благодаря входящему в состав ресвератолу, затормаживает воспалительные процессы.





Мята стимулирует процесс пищеварения. Арбуз, в силу того, что среди элементов, входящих в его состав, находится цитруллин, способствует детоксикации организма. Противопоказана детокс-диета беременным женщинам, кормящим грудью. Не следует изнурять себя подобной программой питания детям и пожилым людям.





Сейчас мы представим вашему вниманию примерное меню на три дня. Детокс-коктейль, приготовленный из 1 стакана теплой воды, небольшого кусочка очищенного и натертого на мелкой терке корня имбиря, свежевыжатого из половины лимона сока. Смузи, который вы можете приготовить, измельчив в блендере листья белокочанной капусты, зеленые яблоки, сельдерей, огурец, лимон, стакан воды, имбирный корень или шпинат, груши, сельдерей, петрушку, огурец и лимон. Суп, для приготовления которого потребуется 4 стакана воды, 3 цукини, 2 томата, 3 сельдерея, 1 морковь, 3 зубчика чеснока, орегано, петрушка, черный молотый перец, 1 миска нашинкованной китайской капусты.

Салат, приготовленный из шпината, куриного вареного мяса, китайской капусты, петрушки, репчатого лука, авокадо, огурца, моркови, миндаля и томата. На ужин вам придется побаловать себя коктейлем и смузи, приготовленными по примеру завтрака.

Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери.

Зеленый салат с вареным лососем, заправленный оливковым маслом. Овощное рагу на пару, в составе которого цукини, морковь, помидоры, лук, зелень, чеснок. Листовой салат с огурцами, заправленный оливковым маслом, йогурт.


Делитесь своими достижениями детоксикации организма, сообщите свой метод.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий