• »
  • Разное
  • »
  • Сколько можно сбросить на рисовой диете: отзывы и результаты похудевших с фото до и после
  • 21.08.2018

Сколько можно сбросить на рисовой диете: отзывы и результаты похудевших с фото до и после



На грамм риса нужно мл воды.


Польза каш


Я меряю стаканчиком от мультиварки. Любую крупу я хорошенько промываю. Потом перекладываю в кастрюлю и заливаю водой. Готовлю вначале на среднем огне до закипания. Причем периодически помешиваю, чтобы зернышки не прилипли к дну. В это время солю и добавляю дольку имбиря с одну фалангу мизинца. Иначе вода поднимется и убежит. Готовьте еще 15 минут. После этого, снимите кастрюлю с плиты и оставьте накрытой еще на минут. Коричневый и красный рис готовится намного дольше.

Советую его залить на несколько часов а лучше вообще на всю ночь. Потом промойте и залейте необходимым количество воды для варки.

Варите так же, как писала про белый. Только варится после закипания воды он минут Дальше выключите кастрюлю и дайте отстояться под крышкой минут Только бурого риса много не съешь каждый день. Он тяжеловат для желудка. Поэтому готовьте его на треть меньше. А то, сколько можно сбросить во время диеты, зависит не только от риса.

Но и от выбранной системы питания.





Давайте разберем продолжительность различных вариантов. Варианты меню Существует несколько вариаций рисовой программы похудения. Я же остановлюсь лишь на трехдневной и недельной программах. На 3 дня Это очень жесткая диета. Сидеть на ней советую только в самых экстренных случаях — когда нужно быстро сбросить все закрома. Увлекаться такой похуделкой лучше не чаще максимум — раз в полугодие.


Общие правила


Дневной рацион представлен гр риса. Для большей точности советую кухонные весы приобрести. Они не дадут себя обмануть, даже когда вам сильно будет хотеться поесть. Полученную кашу нужно разделить на 6 приемов пищи. А после радоваться этому скудному пайку, помня о поставленной задаче — превратиться в стройняшку. Кстати, и воду не забывайте пить — минимум 1. Если уж голод страшно лютует, позвольте себе съесть одно или два зеленых яблока за день.

Поэтому постарайтесь в этот период воздержаться от физических нагрузок. Выходить надо, постепенно добавляя ежедневные продукты питания. Не набрасывайтесь сразу на холодильник, празднуя окончание диеты.


На неделю Эта программа похудения более щадящая и менее скучная. Сидеть на ней можно раз в месяца. Дневная пайка — 0,5 кило риса, который нужно отварить.





Эту чудо-кашу можно есть с любыми свежими овощами и зеленью. Основное правило такой схемы питания — риса в порции должно быть больше, чем овощей. Но никаких приправ и добавок, а тем более соли! Если вы думаете сделать замену, то не обманывайте себя. Между основными приемами пищи можете устроить перекус. Побалуйте себя свежими фруктовыми салатиками или целыми плодами.





Не более грамм в день. Только виноград и бананчики пока под запретом. Это вода — простая и минеральная негазированная. Также о настое трав и кефире не забудьте: Кроме того, в этот период можно пить свежевыжатые соки, разведенные поровну с водой.

Особенно в яблочном и томатном соке нуждается ваш организм. Отзывы и фото попробовавших Ох, сколько отзывов всевозможных я видела.


Разновидности


То рис калорийный, то он него толстеешь. Также говорят, что этот продукт сосуды чистит. А еще, что он — замечательное средство для очищения организма от солей и шлаков. Наш организм берет только те элементы из продуктов, которые ему нужны. Похудеть то похудеешь, но будут запоры. Села на эту похуделку и спортом начала заниматься — около часа каждый день кручу велотренажер чтобы худеть быстрей.

Результат потрясный за 2 недели минус 7 кило. А я по-своему программу похудения переделала. Первые 2 дня ем все как обычно.

  • Нельзя забывать и о гастрономическом значении риса, уже давно и достаточно плотно вошедшего в поваренные книги практически всех стран на нашей планете.
  • В период диеты самые низкокалорийные крупы имеют большое значение, так как именно они способны наполнить организм недостающими витаминами.

А 3-ий день сижу на рисе грамм и томатном соке. И так по кругу. Я за 9 многострадальчиских дней лишилась 3 килограмов.

В период диеты самые низкокалорийные крупы имеют большое значение, так как именно они способны наполнить организм недостающими витаминами.

Но эффект оказался нестойким. Через 2 недели вес вернулся Мася: Я иногда сажусь на рисовую диету. Рис запиваю яблочным соком — вроде даже вкусно.





Но долго в таком режиме питаться не саветую. На третий день у меня сильно голова кружится и подташнивает.

А вот и реальные фото до и после похудевших. В итоге, это всего лишь обычная программа питания, которая отличается средней эффективностью. Потому что сложно соблюдать такой режим.

Это важно

Можно ли похудеть на рисе? Да, до 10 кг за неделю. Он считается диетическим продуктом, особенно бурый.


Что еще придумать в пользу риса. И ничего, плодятся и размножаются.


Риса на планете Земля поглощают намного больше, чем всех остальных круп. Потому что здесь это основной местный продукт. Он там везде выращивается, как у нас картошка. Поэтому, в качестве сложных углеводов кушают рис.

А добавки к нему всевозможные. Очень обожают курятину и свининку, добавляют местную зелень. Плюс обильно сдабривают жгучим красным перцем, соевым соусом и сахаром.

Наш желудок этого не выдержит. Конечно же я там сбросила более 5 кило, потому что: Включила в рацион больше белковых продуктов — свежая рыбка, курица, морепродукты. Редко кушала мясо тяжеловато его в жару есть. Готовила в основном на воде и пару.

Употребляла его не более раз в неделю в виде тостов к чаю с утра. В южной Азии такой метаболизм, что поглощать дополнительно калории не требуется. Если что — выпила воды, заела фруктом и уже сыта. Дополнительные советы Не думайте, что, сменив питание килограммы не возвратятся.

Чтобы оно помогало, нужно перестроить свой ежедневный рацион и следить за количеством калорий. Советую соблюдать классическую низкокалорийную белковую диету диета Дюкана , диета Протасова и т. Она сбалансирована по составу и на сегодняшний день признана самой эффективной.

И обязательно подключаем тренировки. Любые, какие вам подойдут. Уверена, что сегодняшняя статейка открыла вам много всего полезного о рисовом похудении.

В комментариях к статье поделитесь, сидели ли вы на рисовой диете.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий