• »
  • Рецепты
  • »
  • Дробное питание для похудения – отзывы худеющих
  • 18.08.2018

Дробное питание для похудения – отзывы худеющих


Содержание





Важно соблюдать режим питья, употребляя чистую воду, травяной или зеленый чай, негазированную минералку в неограниченных количествах, но минимум полтора литра в день. Утром до еды выпиваем стакан теплой воды с ложечкой меда и двумя дольками лимона.

Это важно

Итак, вы критически оценили собственное отражение в зеркале и приняли решение избавиться от лишних 15 кг.


Завтрак устраиваем через минут, а состоит он из порции приготовленной гречки и несладкого чая. Заменить чай при гречневой диете на 1 месяц можно овощным соком тыквенным, томатным, свекольным.





На обед едим большую порцию каши. На ужин снова гречка. После ужина для утоления голода можно выпить стакан нежирного кефира. Гречневая диета на месяц меню имеет довольно строгое, но вы можете его разнообразить свежими овощами предпочтительно зеленого цвета , несладкими фруктами и сухофруктами, но не злоупотребляйте.





Изредка балуйте себя вареной куриной грудкой или нежирной рыбой — не чаще 2 раз в неделю и максимум г. Выходим из диеты правильно В течение месяца на гречневой диете ваш желудок уменьшится, поэтому не набрасывайтесь на привычную еду после ее окончания, иначе вам не удастся избежать расстройств кишечника. Благодаря постепенному выходу из сложной системы питания, ваш вес стабилизируется и жировые запасы не возвратятся.





Старайтесь потреблять немного мяса, рыбы, особенно жаренных и жирных. Минимизируйте употребление хурмы, бананов и винограда, а сделайте упор на апельсины, яблоки, арбуз и дыню.





И не вздумайте исключать из рациона гречневую крупу, хотя бы в традиционном варианте приготовления. Вредна ли гречневая диета на месяц?

Люди, пережившие месяц на гречневой диете результаты отмечают только положительные.





Главное прислушиваться к своему организму и понимать, чего не хватает. Главный минус диеты на гречке за 30 дней заключается в необходимости употребления каши в чистом виде.





Результаты диеты и отзывы Гречневая диета за месяц обеспечивает неплохие результаты, а отзывы о ней все хорошие. За это время людям удается сбрасывать до кг.

Иногда худеющие дополняют рацион несладкими яблоками, овощами и кефиром, которые не ухудшают результативность курса.





Можно пожертвовать максимальным количеством сбрасываемого веса в пользу вкусовых качеств блюд. Попробуйте сварить запаренную гречку до полуготовности и приготовить к ней поджаренную морковь с луком на капле растительного масла. Это конечно не совсем правильно, но съесть такую кашу будет легче.


Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий