• »
  • Рецепты
  • »
  • Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте!
  • 24.08.2018

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте!




И так начнем все по порядку. Я попытаюсь изложить все в виде плана действий, с подробным описанием.


Как похудеть на 10 кг? Проверенный метод!


К тому же для более детальной информации есть возможность перейти по ссылкам. Ну и конечно, задавайте вопросы, я обязательно отвечу.

Как похудеть на 10 кг за месяц? Я попробовала и у меня получилось! Как я похудела на 11 кг.

Когда ваш организм чувствует голодон перестает отдавать накопленный жир и наоборот старается накопить его еще. Это срабатывает инстинкт самосохранения, заложенный матушкой природой. От сюда и раздражительность, и нервозность.





Ваш мозг заставляет вас поесть. Есть нужно 5 раз в день из них 3 полноценные приема пищи и два перекуса например, на выбор 1-й или 2-й завтрак, и полдник. Если вы не можете заставить себя позавтракать выпейте стакан молока или кефира это будет считаться первый перекус, а второй завтрак полноценный.

Это важно

Подробный план моей диеты, я похудела на 20 кг и продолжаю дальше, что нужно кушать и сколько, что пить, как двигаться и кто Вам поможет.


Полдник можно сделать легким и он будет считаться вторым перекусом. Например, съесть г фруктов, яблок или апельсин, а ужин полноценный.


Возможно, Вам будет интересно - Меню капустная диета минус 24 кг в месяц

Примеры диетического меню одного дня. Если питаться только перекусами, тогда организм запасается съеденными калориями, так как их не хватает.


И получается обратный эффект. Вместо того что бы избавляться от лишнего веса организм, как хороший хозяин, начинает запасаться, а вдруг дальше будет еще хуже. Поэтому такого объема калорий будет достаточно что бы не чувствовать себя голодным.





Заведите пищевой дневник и записывайте туда: Приобретите весы напольные и весы для измерения порций настольные. Обычный сантиметр для измерения окружности тела.





Когда стрелка ваших весов будет стоять на одном месте то есть не будет видно сдвигов в похудении - сантиметр будет вас радовать. Это самые главные помощники, но можно список расширить смотрите.





Вода и зелёный чай помогают: Если вы не пили такого количества жидкости начинайте понемногу, что бы ваша мочевыделительная система смогла справиться, таким образом, вы сможете избежать оттеков на теле. Самый эффективный это кефирный.


Как похудеть без вреда для здоровья


Но если вы по разным причинам не можете позволить себе кефирный день выберите то, что Вам по душе. Примеры разгрузочных дней. Нужно найти способ быть активным. Это не обязательно пропадать целыми днями в спортивном зале или фитнес центре.





Можно много ходить, вместо того чтобы ездить на транспорте, ездить на велосипеде. Находить роботу по дому, а такова всегда найдется мытье окон, полов и т.





Если Вы сможете настраивать себя, то результат не заставит себя ждать, даже во время очередного застоя в потере килограммов. И вы обязательно достигните своей цели.

Как себя настраивать во время диеты смотреть.





Вот и все секреты моей диеты, вы можете использовать их для. И если это подойдет и вам, буду считать, что не зря поделилась этой информацией с Вами. Всем желаю достигнуть своих поставленных целей.

  • Как похудеть на 10 кг за месяц? Я попробовала и у меня получилось! Как я похудела на 11 кг.
  • как похудеть на 10 кг? Всего за 2 недели я похудела на 7 за месяц как раз получается.

Пишите отзывы и комментарии, задавайте вопросы, постараюсь ответить каждому. Мотивирующее видео о похудении!

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий