• »
  • Видео
  • »
  • Как похудеть с помощью велотренажера?
  • 13.08.2018

Как похудеть с помощью велотренажера?





Можно ли сбросить лишние килограммы, занимаясь на степпере? Степпер для похудения — отзывы. Сегодня продолжаем разговор о степпере. Что это такое и как он устроен, вы можете узнать из прошлой статьи , а сегодня речь пойдет исключительно об использовании степпера для похудения. При тренировке на таком тренажере в первую очередь задействованы мышцы ног и ягодицы, а также нагружаются мышцы пресса. Получается, что работа на степпере направлена как раз на те участки, где по большей мере и скапливаются лишние килограммы.


Installation checklist for immersive headsets


За полчаса шагания на тренажере сжигается в среднем от до ккал в зависимости от интенсивности тренировки и вашего веса при бОльшем весе будет сжигаться больше калорий, так как нагрузка при прочих равных будет больше. Теоретически получается, что степпер для похудения должен быть достаточно эффективен, а что происходит на практике? Предлагаю ознакомиться с отзывами тех, кто уже использовал степпер, и узнать, чего стоит ждать на самом деле.





Степпер для похудении — отзывы о применении. Прежняя хозяйка по секрету сказала, что сбросила 6 килограмм на нем.


Степпер для похудении – отзывы о применении.


Но у меня никаких изменений по весу не наблюдалось. А так да… мышцы на ногах подкачались заметно.

Это важно

Выбирая министеппер отдайте предпочтение тому, который считает калории. Хорошо зарекомендовали себя степперы Торнео. Они компактны, есть упрощенные варианты, есть с программами.


Только вот не уверена, что похудела благодаря тренажеру — я просто шоколад и чипсы есть перестала. А вот подруга взяла себе мини-степпер и говорит, что нет результата, но она и ест много Вполне устраивает. Нудный, но зато эффективный. Прохожу по шагов за раз. Если хотите похудеть, то вот совет — обернитесь пищевой пленкой и тренируйтесь час -1 см за раз — проверено.





Занималась два месяца на поворотном степпере Twister TF Тренировалась ежедневно по минут по специальной программе при покупке с ним был диск, с инструкцией для тренировок.

Но кроме степпера для похудения еще качала пресс, наклоны делала, ну и про диету, конечно, не забывала. Все это время вела дневник и записывала результаты.





В итоге с попы и груди ушло по 6 см, а с талии 7 см. Вес правда снизился всего на 3 кг, но живот заметно уменьшился и мышцы все подтянулись. Вечером с работы прихожу и прохожу по шагов минут 50 занимает. Пот рекой течет, вещи можно выжимать после тренировки. Хочу с 67 похудеть до 62 или 63 хотя бы.


Пока вес не очень хорошо уходит, но бедра в объеме стали меньше — брюки уже натягиваю без труда Плюс в ногах чувствуется тонус. Ровно 4 недели прошло с первого занятия.





Ноги и ягодицы заметно подтянулись, что очень приятно. Когда прохожу шагов, то беру килограммовые гантельки и еще шагов. Нравится, что при занятиях очень комфортно смотреть телевизор, включила фильмец — и вперед! Если хотите похудеть, то идти нужно быстрее, тогда потеешь сильно, а значит и килограммы уходят.



Занимаюсь примерно через день. Хожу заниматься в фитнес-центр.





И вот что я заметила. Стройные девушки на степперах занимаются не меньше получаса даже по часу чаще , а те, у кого лишний вес имеется, к степперу либо вообще не подходят, либо минут на 10 всего их хватает. Если коротко, то вот мой отзыв — степпер для похудения вещь хорошая, но им одним не обойтись!

Работаю по такой схеме: За 30 минут до тренировки стакан воды. Натягиваю штаны, которые не пропускают воздух.


Installation checklist for HoloLens


Прохожу шагов 40 минут и примерно сожженных килокалорий. Во время занятия чередую быструю и медленную ходьбу.


Возможно, Вам будет интересно - Мертенил похудела

Вообще, менее 30 минут заниматься нет смысла, так как жир только через полчаса начинает сжигаться. После занятия стараюсь не есть и не пить в течение 1,5 часов. Но это еще не все Если действительно хотите похудеть, то ваше дневное меню должно содержать ккал после 6 не есть. За два месяца и две недели такого режима я сбросила 7 кг.

Я тоже для похудения степпер использую. Больше трех месяцев уже. Начала заниматься очень активно — раз в неделю шагала от 20 до 40 минут. Спустя 3 месяца, обхват бедер уменьшился со см до 94 см, а объем ноги в широкой части с 65 см до 54 см.


И это при том, что последнее время меньше стала заниматься. Так что делайте выводы сами Да, про правильное питание не забывайте, без него вряд ли что-то получится.





У меня дома побывало целых три степпера. Первый был самый простой, я тренировалась на нем месяц, но очень-очень активно. Результат был замечательный — на попе ничего лишнего не осталось, ножки подтянуты.





Но тренажер не выдержал моего напора и сломался Я купила себе большой такой, с поручнями. Он совершенно не вписывался в интерьер и занимал много места, поэтому подарила подруге его Теперь купила поворотный, но не с рукоятками, а с экспандерами — очень компактный получается.





Если хотите похудеть с помощью степпера, то это вполне возможно, но нужно регулярно заниматься. Моя подруга проявила за последние полгода силу воли и занималась каждый день по 2 часа.

  • Министеппер — это малогабаритный тренажер, занятия на котором похожи на ходьбу по лестнице. Отсюда и название — в .
  • Хотите использовать степпер для похудения? Рекомендуем вам прочитать отзывы тех, кто уже пользуется степпером.

Итог — минус 20 кг. Какие выводы можно сделать из приведенных выше мнений? Получается, что степпер действительно может оказаться хорошим помощником при избавлении от лишнего веса. Занятия на этом тренажере заметно подтягивают мышцы ног и ягодиц и помогают сбросить лишние килограммы. Но, как видно из отзывов, чтобы добиться результата, необходимо заниматься регулярно не менее 40 минут и при этом соблюдать хотя бы самую простую диету.

А у меня министеппер Torneo Vario, начинала заниматься на нем по 20 минут каждый день. Была на мор,е взяла с собой, по часу ходила три раза в неделю.

А вы пробовали использовать степпер для похудения? Жду ваш отзыв в комментариях Оценить статью:

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий